Un luogo pensato per il relax e la concentrazione

Find your FLOW

Feel the FLOW

In questo Studio ho riscoperto il mio corpo, il benessere che crea eseguire movimenti specifici guidati da un'insegnante certificata.

Sevim Arabaci

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Percorsi personalizzati

Ognun* di noi è divers*, e il nostro corpo ha bisogno di cure specifiche. Con un percorso personalizzato, lavoreremo insieme per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere.

Programmi di riequilibrio posturale
Allenamenti mirati per migliorare forza e flessibilità
Un approccio per ritrovare armonia

Louise

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Le lezioni di Pilates sono fantastiche. Il lavoro è svolto con molta passione e calma. In quel’ ora grazie a Valentina, la mia testa si svuota da tutti pensieri. Mi trovo sempre molto bene e raccomando con cuore a tutti lezioni con lei.

Serena

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Meravigliosa esperienza con Vale, bravissima le sue lezioni sono bellissime piene di energia e divertimento non vorresti andare mai via, sia il corpo che la mente ne traggono beneficio!!!! La consiglio a tutti !!!!

Fabrizio

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Ho ritrovato il mio benessere fisico approcciandomi al mondo del pilates, io e mia moglie abbiamo scoperto la professionalità di Valentina e consigliamo di provare almeno una lezione per capire di cosa si tratta.

Pilates in studio a Porto cervo

Location esclusiva nel cuore di Porto Cervo

Il benessere non ha limiti e, con Flow Studio Pilates Online, puoi portare l’essenza del Pilates Classico ovunque tu voglia. Grazie alla nostra piattaforma digitale, puoi allenarti comodamente da casa con lezioni on-demand e sessioni live, studiate per adattarsi a ogni livello e obiettivo.

Qui il Pilates non è solo allenamento, ma un viaggio verso la consapevolezza, la forza e l’armonia interiore. Che tu sia un’appassionata di fitness, un’amante del benessere o semplicemente alla ricerca di un momento per te stessa, Flow Studio Pilates ti guiderà nella tua trasformazione.

Consapevolezza•

Benessere•

Equilibrio•

Armonia•

Pilates Online Ovunque Tu Sia

Lezioni online per un benessere senza confini

Flow Studio Pilates a Porto Cervo è il luogo dove il Pilates Classico incontra l’eleganza e il benessere. Situato nel cuore della Costa Smeralda, il nostro studio offre un ambiente esclusivo e raffinato, perfetto per chi desidera prendersi cura di sé attraverso il movimento consapevole.

Cosa ricevi con il pilates online:

Lezioni on-demand per allenarti quando vuoi
Sessioni live per una guida personalizzata
Programmi tematici per migliorare postura, forza ed equilibrio
Accesso esclusivo a contenuti e consigli per una pratica sempre efficace

find your

flow.

FLOW by Valentina Lai

La mia storia

Sin da bambina, il mio sogno era danzare. La danza è stata la mia prima grande passione, il linguaggio attraverso cui ho imparato a esprimere emozioni, disciplina e grazia. Anni di studio e allenamenti mi hanno insegnato l’importanza del corpo come strumento di equilibrio e forza. Ed è proprio la danza che mi ha portata a scoprire il Pilates Classico, una disciplina che mi ha conquistata fin dal primo momento.

Tutto è iniziato quando la mia insegnante di danza mi ha chiesto di tenere una lezione di Mat Pilates nella scuola. Non potevo immaginare che quel semplice gesto avrebbe segnato l’inizio di un nuovo percorso. In quel momento ho capito che il Pilates non era solo un metodo di allenamento, ma un’arte che permette di conoscere sé stessi e raggiungere un benessere profondo.

Spinta dal desiderio di approfondire questa disciplina, ho scelto di formarmi a Milano, ottenendo la certificazione presso la Covatech Pilates School. Ma la mia sete di conoscenza non si è fermata lì: ho continuato a studiare, affinando il mio metodo e arricchendo la mia esperienza con insegnanti e mentori straordinari.

Nel 2021 ho incontrato Gloria Gasperi, fondatrice della Pilates E-Motion School. Il suo approccio ha trasformato il mio modo di vedere il Pilates, offrendomi una nuova prospettiva sulla connessione tra corpo, mente ed emozioni. Da lei ho imparato che il Pilates non è solo esercizio fisico, ma un viaggio dentro di sé, un percorso che ci aiuta a ritrovare equilibrio, energia e consapevolezza.

Dopo anni di studio e crescita professionale, ho deciso di portare la mia passione nel cuore della Costa Smeralda, creando Flow Studio Pilates a Porto Cervo. Un luogo dove il Pilates Classico incontra il benessere, in un ambiente esclusivo e accogliente.

Credo che ogni corpo sia unico e meriti un’attenzione speciale. Per questo, le mie lezioni sono pensate per adattarsi alle esigenze di ogni persona, rispettando la filosofia autentica di Joseph Pilates, il quale credeva che il movimento fosse la chiave per vivere in armonia con se stessi.

Oltre alle lezioni in studio, desideravo rendere il Pilates accessibile a tutti, ovunque nel mondo. Così è nato Flow Studio Pilates Online, una piattaforma che ti permette di praticare con me dove e quando vuoi. Con sessioni live e on-demand, puoi seguire un percorso personalizzato e portare il benessere del Pilates nella tua vita quotidiana.

Per me, il Pilates è molto più di una sequenza di esercizi. È un modo di vivere, un rituale di benessere che permette di ascoltare il proprio corpo, liberare la mente e ritrovare energia. Ogni lezione è un’occasione per prendersi cura di sé, con consapevolezza e amore.

Più di un allenamento, un’esperienza di trasformazione.

Insegnamento autentico – Seguo la metodologia originale di Joseph Pilates, con attenzione ai dettagli e alla qualità dei movimenti.
Un’esperienza immersiva – Che tu sia a Porto Cervo o preferisci le lezioni online, vivrai un percorso di crescita fisica e mentale.
Adatto a tutti – Lezioni personalizzate per ogni livello, dal principiante all’avanzato.
Ambiente esclusivo e accogliente – Un luogo pensato per chi cerca un momento di pace e consapevolezza.

Flessibilità totale – Allenati in studio o segui le lezioni online secondo il tuo ritmo e le tue esigenze.